{"id":10143,"date":"2021-02-10T17:41:50","date_gmt":"2021-02-10T17:41:50","guid":{"rendered":"https:\/\/www.siilostomy.com\/?p=10143"},"modified":"2023-06-18T09:30:14","modified_gmt":"2023-06-18T09:30:14","slug":"deporte-y-ostomia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.siilostomy.com\/deporte-y-ostomia\/","title":{"rendered":"Deporte y Ostom\u00eda"},"content":{"rendered":"\t\t
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Una vez te hayas recuperado de tu cirug\u00eda de ostom\u00eda, no hay contraindicaci\u00f3n m\u00e9dica para no hacer deporte. Tener una bolsa de ostom\u00eda no impedir\u00e1 que vuelvas a hacer ejercicio, incluso deporte de competici\u00f3n.<\/p>

Practicar una actividad f\u00edsica contribuye al aumento del bienestar corporal y emocional de todo el mundo pero para una persona con una ostom\u00eda, adem\u00e1s, es muy importante mantener un peso saludable y los m\u00fasculos fuertes para prevenir la aparici\u00f3n de una hernia paraestomal.<\/p>

Por tanto, si est\u00e1s ostomizado, es recomendable retomar tus actividades f\u00edsicas y deportivas en cuanto te recuperes. Una buena recuperaci\u00f3n ir\u00e1 acompa\u00f1ada de un buen cuidado de la alimentaci\u00f3n\u00a0y del descanso que tu cuerpo pida. Si nunca has practicado deporte, es un buen momento para comenzar cualquier pr\u00e1ctica deportiva que te guste o con actividades m\u00e1s tranquilas como caminar o nataci\u00f3n.<\/p>

Ser\u00e1 necesario empezar poco a poco, de forma progresiva y sin exigirse mucho al principio. Superados los inicios te dar\u00e1s cuenta de la cantidad de beneficios, f\u00edsicos y ps\u00edquicos que te est\u00e1 aportando hacer deporte pues habr\u00e1s incorporado tu ostom\u00eda con naturalidad a tu vida cotidiana.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"Deporte\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Algunas recomendaciones generales:<\/p>

  1. Lo ideal es esperar unos tres meses desde tu cirug\u00eda de ostom\u00eda para comenzar tu actividad deportiva. Comienza poco a poco con el objetivo de incrementar cada d\u00eda un poco mas la intensidad as\u00ed como la duraci\u00f3n.\u00a0<\/li><\/ol>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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    1. Usa prendas que te aporten confort y seguridad para practicar tu actividad deportiva. Hoy en d\u00eda hay firmas especializadas en ropa de ostom\u00eda<\/a>. En SIIL Ostomy line<\/a> podr\u00e1s encontrar multitud de prendas que se adapten a tus necesidades.<\/li>
    2. Antes de empezar a hacer deporte comprueba que el dispositivo est\u00e1 bien adherido a la piel. Si no es as\u00ed, c\u00e1mbialo por otro. Si te preocupa que al correr, nadar u otra actividad se afloje la bolsa de ostom\u00eda y se produzca una p\u00e9rdida, te recomendamos el uso de cinturones de ostom\u00eda<\/a> o bandas\/ fajas<\/a> de sujeci\u00f3n.<\/li>
    3. En deportes de impacto y riesgo protege tu estom<\/a>a. Puedes practicar actividades como el rugby, el boxeo, artes marciales o cualquier otro deporte de contacto pero debes de tener especial cuidado, tanto ante un impacto directo en el estoma como en el caso de un sobresfuerzo de la musculatura abdominal que podr\u00eda provocarte una hernia periestomal o un prolapso en tu estoma.

      En SIIL Ostomy line<\/a>, hemos creado el cintur\u00f3n de ostom\u00eda de SIIL<\/a>. Dise\u00f1ado y desarrollado para aportar una mayor sujeci\u00f3n a la bolsa de ostom\u00eda en la pr\u00e1ctica de cualquier deporte siendo adem\u00e1s, compatible con todos los dispositivos como Coloplast, Hollister, Convatec y Braun.<\/p><\/li>

    4. Vac\u00eda siempre la bolsa antes de empezar la rutina. Es algo b\u00e1sico para evitar fugas y dem\u00e1s Si tienes una ileostom\u00eda o una urostom\u00eda debes de ingerir abundantes l\u00edquidos para una aportaci\u00f3n adecuada de sales (agua y bebidas isot\u00f3nicas ). Ten siempre a mano una botella de agua.<\/li>

    5. En el mercado puedes encontrar firmas especializadas en accesorios de ostom\u00eda<\/a>. En este caso, te puede resultar de gran utilidad el protector de estoma SIIL<\/a>, especialmente pensado para estas actividades deportivas. Es tan ligero que no lo notar\u00e1s y te aportar\u00e1 la seguridad que necesitas en ese momento.<\/p><\/li><\/ol>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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      7. Podr\u00e1s levantar pesas una vez te hayas recuperado por completo. Debes de empezar de forma muy suave y detener tu ejercicio frente a cualquier molestia o dolor en tu estoma.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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      8. Si tienes una hernia, siempre puedes caminar haciendo uso de un cintur\u00f3n de ostom\u00eda<\/a> o una banda de ostom\u00eda<\/a>. En SIIL<\/a> dispones de ambas opciones.<\/p>

      9. La nataci\u00f3n es una fant\u00e1stica actividad pues tonifica los m\u00fasculos y mejora la capacidad cardiovascular. Si este es tu deporte, no te preocupes por el agua. Los sistemas de bolsa son resistentes al agua y est\u00e1n dise\u00f1ados para no tener fugas<\/a> ya que el disco lleva adhesivos especiales.<\/p>

      Aseg\u00farate de tapar el filtro de tu bolsa de ostom\u00eda correctamente y revisa el sellado de la bolsa al menos una hora antes, siendo aconsejable no mantener el dispositivo mucho tiempo sumergido.<\/p>

      Usa un ba\u00f1ador de ostom\u00eda, adaptado a tu bolsa, que te permitir\u00e1 sentirte m\u00e1s seguro al sumergirte en el agua. Los ba\u00f1adores de ostom\u00eda y los cinturones de ostom\u00eda de SIIL<\/a> son una clara recomendaci\u00f3n para practicar deportes acu\u00e1ticos o disfrutar de la playa y la piscina.<\/p>

      10. El ciclismo inicialmente puede resultar molesto para aquellas personas con extirpaci\u00f3n de recto, tanto en colostom\u00eda como en ileostom\u00eda. Es el llamado \u201cs\u00edndrome del \u00f3rgano fantasma\u201d, un cuadro de sensaciones, dolor, picor, disestesias, sensaci\u00f3n t\u00e9rmica, que sienten algunas personas con alg\u00fan \u00f3rgano extirpado.<\/p>

      Estas molestias se solucionan con el uso de un sill\u00edn acolchado y abierto por el centro para evitar la presi\u00f3n del cuerpo sobre el mismo.<\/p>

      Si tienes molestias o dolores al practicar ejercicio, consulta siempre con tu m\u00e9dico o tu estomaterapeuta, quienes te dar\u00e1n las pautas necesarias para no tener que renunciar a hacer deporte.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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      SIIL Protector\u00ae<\/a><\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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      Duro, ligero, invisible<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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      El mejor protector de ostom\u00eda.<\/p>

      V\u00e1lido con todo tipo de ostom\u00edas y estomas. Lo hemos dise\u00f1ado con doble abertura para nunca rozar el estoma, incluso cuando se llena la bolsa.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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      41,99\u20ac<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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